지루성두피염 치료 방법과 샴푸 추천
안녕하세요! 오늘은 냄새나고 가렵고 따갑고.. 심하면 탈모까지.. 정말 진절머리나는 친구죠? 바로 지루성두피염 에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다.
먼저 지루성 두피염과 그 발병원인과 치료방법에 대해 알아보도록 하구요. 그리고 제가 실제로 사용하고 있는 지루성두피염 샴푸를 추천해드리고 사용후기 또한 포스팅하도록 하겠습니다.
지루성 두피염이란? - 지루성두피염 발병원인
지루성두피염의 정식 명칭은 지루성피부염 입니다. "지루성피부염의 발병원인이 정확히 이거다!"라고 확실하게 알려진 것은 없습니다. 하지만 거의 정설로 불리우는 강력한 후보가 있는데요. 바로 피지의 과다분비입니다. 지루성 피부염이 피지선의 활동이 왕성한 신생아기, 성인기에 가장 잘 발생하는 질환이라는 것은 이를 뒷받침 해주는 근거입니다.
건강한 두피는 적절한 수분, 피지, 각질의 균형이 잘 맞아야만 합니다. 이중에 하나라도 무너지게 되면 문제성 두피가 되기 쉽상이죠. 피지의 과다 분비가 지루성 두피염의 시작입니다. 지루성두피염 의 대부분은 피지의 과다분비가 원인으로 알려져있습니다. 그렇다면 피지가 과다분비 되는 이유는 무엇일까요?
(잘못된 식습관은 지루성 두피염의 주요 원인이다.)
피지 과다분비의 원인은 여러가지가 있습니다만 80~90%는 바로 식습관 때문입니다. 식상한 이야기일 수도 있겠겠습니다. 하지만 많은 육류 및 기름진 음식, 밀가루 음식 등은 피지의 분비를 촉진시킵니다. 여기까지는 괜찮습니다. 이게 바로 지루성피부염 으로 곧장 이어지지는 않을 것입니다.
하지만 많은 양의 피지가 나오는 것을 방치하게 되면 이 피지들이 산화하게 되는데요. 여기서부터가 문제입니다. 산화된 피지들을 먹고 사는 "말라세이지균"이 증식하기 시작하죠. 이렇게 증가한 말라세이지균은 두피에 과도한 양의 각질을 유발합니다. 적절한 양의 각질은 피부보호에 필수적입니다. 그렇지만 이렇게 증가한 "과도한 양의 각질"은 모공을 막아버리게 되고 결국 피지를 밖으로 배출하지 못하게 하는 원인이 됩니다.
이렇게 되면 각질(비듬)이 양산되고 산화된 피지로 인해 두피에서 악취가 풍기기도 합니다. 심한 경우에는 모공 안에 배출되지 하고 쌓인 피지들이 "모낭염"까지 유발할 수 있으며, 탈모의 원인이 되기도 합니다. 악순환이죠.
지루성 두피염을 치료하는 방법 - 두피 3가지 성분의 밸런스
지루성 두피염이 너무 심하십니까? 머리가 가려워서 참기가 힘들고 머리카락이 금방 떡지며 저녁 즈음되면 머리에서 은근한 냄새도 나는 것 같으십니까?
그렇다면 병원에 가서 피지조절 약을 처방받아 먹으면 좀 괜찮아질 수 있습니다. 염증이 심하면 염증약을 처방받아 상태가 호전될 수 있습니다. 하지만 위의 "발병 원인"에서 설명드렸다시피 근본적인 원인은 식습관입니다. 근본적인 원인을 고치지 않는다면 지루성두피염은 만성질환이 되겠죠.
(올바른 식습관과 잦은 수분 섭취는 두피 개선에 큰 도움이 된다.)
육류 등 기름진 음식의 섭취를 줄여야합니다. 금연과 금주 또한 많은 도움을 줄 것입니다. 그리고 물을 하루 2L 이상 섭취하여 수분을 공급해주는 것도 중요합니다. 이렇게 되면 건강한 두피를 이루는 피지, 수분, 각질의 적절한 밸런스가 유지되겠고 그럼 지루성두피염에도 좋은 반응이 나올 것입니다.
이 행동만은 제발 하지마세요 - 지루성 두피염에 하지말아야할 행동
지루성 피부염은 과도한 각질을 만들어냅니다. 머리를 털면 거의 눈처럼 각질이 우수수 떨어지죠. 필자 또한 각질로 인해 굉장히 고생 했었습니다. 간혹 각질을 해결하기 위해 샴푸용 브러쉬를 사용하시는 분들이 있습니다. 이건 절대 하지마셔야 하는 행동입니다.
(몇몇 분들은 두피 문제를 해결하기 위해 자극적인 브러쉬를 사용한다. 이는 얼굴 피부를 생각해보면 된다.)
"두피도 피부다." 라는 말이 있습니다. 얼굴에 트러블이 생겼을 때, 위 사진처럼 엄청난 걸 가지고 마구 긁어댄다면 어떻게 되겠습니까?
두피를 샴푸용 브러쉬와 같은 것으로 긁어낸다면, 당장에는 시원할 수 있습니다. 하지만 근본적인 문제해결도 아니거니와, 각질 층을 강제로 긁어내면 또다른 두피 문제를 야기할 수 있는데요. 피부 장벽을 무너뜨려 더욱 민감하고 자극적이게 만들수가 있습니다. 세안을 할때도 최소한의 자극으로 살살 하듯이, 두피 또한 다르지 않습니다. 두피도 얼굴처럼 피부입니다.
지루성 두피염 개선을 위한 샴푸 - 필자가 사용하는 것
2017년, 피부관리실을 다닐 때였습니다. 원장님께서 제 두피를 보고 지루성 두피염이 정말 심하다고 말씀하시며, 가렵거나 따갑지 않느냐고 물으셨습니다. 저는 그러려니 하면서 지냈기 때문에 크게 인지는 못 했었습니다. 그때의 제 상태는 지루성 두피염이 굉장히 심해서 두피가 엄청 붉게 올라와있을 정도였으며, 그때부터 홈케어를 하기 시작했습니다.
(필자는 니조랄로 최소 주 2회 아침 샴푸, 평상시에는 스와니코코 탈모방지 샴푸를 사용한다.)
가장 먼저, 피부관리실에서 추천받은 니조랄을 사용하였습니다. 니조랄 은 비듬샴푸로 유명한데, 지루성두피염샴푸 로도 유명합니다. 니조랄 은 의약외품으로써 의사 처방전없이 약국에서 구매할 수 있습니다. 가격은 약국마다 상이합니다만, 보통 100ml 기준으로 10,000원 정도합니다. 일주일에 2번씩 샴푸 대신 사용하며, 두피에 바르고 5분 정도 기다렸다가 깨끗하게 새척하면 됩니다. 개인적으로 이 니조랄 을 통해서 상당한 호전을 경험하였습니다.
보통 100ml 기준 3달 정도 사용하는듯 합니다. 다 사용하고 새거를 구매하기 전에 1달 정도 테스트겸 일부러(귀찮기도..) 니조랄을 사용하지 않아본 적이 있었는데요. 다시 두피 가려움증이 생기고 머리를 말리거나 미녹시딜을 사용할 때, 각질이 눈에 보이기 시작하면서 다시 사용하고 있습니다. 저녁시간 즈음이면 두피가 기름져 머리카락이 쉽게 떡지기도 하구요. 이쯤되면 냄새도 솔솔 내려오는데 정말 불편해서 다시 잘 사용하고 있습니다.
두 번째로 저는 스와니코코의 탈모방지 샴푸를 사용합니다. 지성 두피용으로 나온 탈모예방 샴푸인데 두피의 건강이 곧 탈모에 효과가 온다는 생각으로 두피에 좋은 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다. 피리티온아연과 비오틴 등이 함유되어 있는데 피리티온아연은 두피의 과다 피지를 완화시켜주며, 비오틴은 모근과 모발에 도움을 주어 탈모 증상 완화합니다. 비오틴은 탈모영양제로도 굉장히 유명하죠.
이상으로 제가 준비한 자료는 여기까지입니다. 지루성 두피염은 특유의 식습관과 계절의 변화(습도, 온도)가 잦은 지역에 사는 한국인으로써는 땔래야 땔수가 없는 사이라고 합니다. 피할 수 없으면 현명하게 관리하는 것이 좋겠죠. 건강한 두피관리를 통해 지루성 피부염을 극복하고 탈모증상에서도 도망치시길 바랍니다!
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